Limón para adelgazar… ¡en tan solo una semana!


Es de saber popular, que el limón es un antiséptico y diurético natural, por lo que no debería sorprendernos que se use el limón para adelgazar en muchas de las dietas que podemos encontrar fácilmente por Internet. Este pequeño y ácido fruto nos va a ayudar a eliminar esos kilos de más que hemos cogido durante las fiestas y, además, nos va a permitir lucir un cuerpo de infarto de cara al buen tiempo; además, de forma rápida y sencilla, ¿qué podemos pedir más?

Te recomendamos leer: Propiedades del limón y sus beneficios más desconocidos.

Limón para adelgazar, ¿por qué funciona?

Como ya hemos dicho, el limón funciona como antiséptico y diurético natural, pero además funciona como desinfectante, purificante y beneficia de forma activa el cuidado de nuestra piel. Esto se debe a todas las propiedades que posee este fruto dorado que lo convierten en un alimento primordial e imprescindible en nuestra cocina. Por eso no sólo usaremos el limón para adelgazar, sino que también nos va a ayudar a mejorar nuestro organismo.

  1. El limón contiene flavonoides, que son compuestos que contienen propiedades antioxidantes y eliminadoras de radicales libres muy beneficiosos para todas las dolencias cardíacas.
  2. Diurético natural. Lo cual nos permite eliminar las toxinas, es decir, limpiar nuestro organismo desde dentro de todas aquellas sustancias que impiden que nuestro organismo funcione correctamente. Como sabrás, eliminar las toxinas es una parte fundamental de cualquier dieta para adelgazar.
  3. Su alto contenido en ácido cítrico así como vitamina C, nos va a ayudar no sólo a estimular el hígado sino a ayudar a nuestro sistema inmunológico a hacer mucho más fuerte y resistente.
  4. Tiene propiedades saciantes, lo cual va a permitir eliminar tanto los antojos entre horas como las ganas de comer, ayudándonos a seguir mejor la dieta que nos planteemos.
  5. Además de todo esto, el limón nos va a ayudar a eliminar la indigestión, la acidez, los gases y la hinchazón; además, nos ayudará  con la eliminación de líquidos.
beneficios del limon
En rodajas, en gotas o incluso rallando su piel: las propiedades del limón se pueden aprovechar de diferentes maneras

Antes de empezar….

Antes de empezar a tomar limón para adelgazar, te recomendamos que uses un día para limpiar tu organismo. Para ello, no es que ayunes y dejes de comer, sino que durante un día comas alimentos que te ayuden a eliminar toxinas.

Los siguientes puntos te ayudarán a seguir unas sencillas pautas para que tu día detox sea todo un éxito:

  1. Bebe mucha agua. Beber agua ayuda a eliminar toxinas y, como sabes, la cantidad recomendada es de 1,5 a 2 litros diarios. Asegúrate de beber más de dos litros este día. Una recomendación que te damos es que no te separes de la botella: ¡si la tienes siempre contigo no te costará tanto acordarte de beber!
  2. Ayuda a tu organismo bebiendo limonada: el limón va a ser nuestro gran aliado durante los próximos 7 días, por lo que no podía faltas en el día anterior. Bebe limonada a temperatura ambiente, un vaso antes de cada comida y ¡el primero de la mañana en ayunas! Te ayudará a acelerar el proceso de eliminación de toxinas.
  3. Nada de alcohol ni café. Sacrifica esto durante un solo día, ¡no es tan difícil!
  4. Para las comidas come sopas o verduras como la zanahoria, el apio o la cebolla. Son los vegetales que, junto al limón, nos ayudará a desinfectar el organismo de todas las toxinas acumuladas.
  5. Prueba también alguno de los batidos que te propusimos en su día, te ayudarán no sólo a saciarte sino también a desintoxicar.

Lee este artículo: Batidos detox, ¿conoces las recetas más populares?

Limón para adelgazar en 7 días, la dieta.

Para esta dieta con limón para adelgazar, te darás cuenta de que las cantidades son prácticamente inexistentes. Esto tiene una explicación muy sencilla: mientras comas lo que te proponemos, no importa las cantidades ya que lo importante es que no pases hambre. Además, también te darás cuenta de que con el limón te sentirás mucho más saciada, por lo que no necesitarás comer, por ejemplo, una fuente de ensalada sino que con un plato normal estarás llena.

agua con limon ayunas
El agua con limón para adelgazar en ayunas tiene magníficos beneficios

Primer día.

En ayunas.

  • Un vaso de limonada.

Desayuno.

  • Ensalada de frutas.
  • Una manzana, una pera, un yogur natural sin azúcar y un puñado de almendras sin sal.

Media mañana.

  • Un vaso de limonada.
  • Un plátano.
  • Un puñado de pipas sin sal.

Almuerzo.

  • Ensalada de frijoles o lentejas con limón, vinagre de manzana y aceite de oliva.
  • Merienda.
  • Vaso de limonada.
  • Un puñado de frutos secos.

Cena.

  • Pescado a la plancha con limón.
  • Verduras al vapor.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de limonada.

Segundo día.

En ayunas.

Desayuno.

  • Bol de ensalada de frutas.
  • Yogur natural sin azúcar y dos cucharas de avena.
  • Un vaso de leche de almendras.

Media mañana.

  • 8 almendras sin sal.
  • Vaso de zumo de fruta fresca diluido con agua.

Almuerzo.

  • Sopa de vegetales.
  • Un sándwich de pan integral con queso bajo en grasa.

Merienda.

  • 2 galletas de avena.
  • Un puñado de tomates cherry y una cucharada de queso cottage.

Cena.

  • Pescado a la plancha con medio diente de ajo, 3 cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de zumo de limón.
  • Salteado de vegetales verdes con una cucharada de semillas de sésamo y salsa de soja.
  • Un melocotón.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.

Tercer día.

agua con limón
Lo primero que debes hacer al levantarte es tomar un vaso de agua tibia con limón que te ayude a activar el metabolismo y a desintoxicar tu cuerpo

En ayunas.

  • Zumo de limón con agua tibia.

Desayuno.

  • 1 huevo escalfado.
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla y 1 tomate asado.
  • 1 manzana.
  • Un vaso de leche de almendras.

Media mañana.

  • 2 albaricoques frescos o secos.
  • Un puñado de cacahuetes sin sal.
  • Zumo de canónigos, manzana y limón.

Almuerzo.

  • 3 cucharadas de cada una: judías, garbanzos y frijoles mezclados con tomate y pimiento verde con zumo de limón.
  • 1 trozo de pan integral.
  • 1 plato grande de ensalada verde con cebollino.
  • 1 kiwi.

Merienda.

  • 1 crépe de avena, requesón y fresas.

Cena.

  • Menestra de verduras (tomates, garbanzos, espinacas, patatas, pasas y arroz).
  • Un plátano a la parrilla con 2 onzas de chocolate negro fundido.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.

Cuarto día.

En ayunas.

  • Zumo de limón con agua tibia.

Desayuno.

  • Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas de avena.
  • Un vaso de leche de almendras.
  • Un melocotón.

Media mañana.

  • Ensalada de frutas con zumo de limón.
  • Un vaso de leche de almendras.

Almuerzo.

  • Ensalada de frijoles secos.
  • Una pieza de pan integral con mantequilla.
  • Un yogur natural sin azúcar.

Merienda.

  • 1 cucharadita de pipas.
  • Un pequeño racimo de uvas.

Cena.

  • Un filete de salmón con zumo de limón  al horno.
  • Verduras al vapor.
  • Chocolate negro fundido con nueces picadas.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.

Quinto día.

En ayunas.

  • Zumo de limón con agua tibia.

Desayuno.

  • Batido de Plátano (mezclar 300ml de leche de almendras, 1 yogur natural, 2 pequeños plátanos y 1 cucharadita de uvas pasas de buena calidad).
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla.

Media mañana.

  • Semillas y frutos secos.

Almuerzo.

  • Patatas y una pequeña porción de frijoles.
  • Ensalada grande de vegetales con una pizca de queso rallado bajo en grasa.
  • 1 pera o melocotón.

Merienda.

  • Vegetales con garbanzos, limón, pasta de sésamo y ajo.

Cena.

  • Pimientos rellenos de 4 cucharadas de arroz basmati integral, 2 cucharaditas de piñones, cebollino picado, tomates cherry y 60g de queso blanco.
  • Verduras al vapor.
  • Manzana al horno rociada con canela y un chorrito de miel de abejas.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.

Sexto día.

En ayunas.

  • Zumo de limón con agua tibia.

Desayuno.

  • Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno.
  • Media docena de frambuesas.

Media mañana.

  • Un puñado de nueces.
  • Un vaso de leche de almendras.

Almuerzo.

  • Pepino y salmón en pan tostado.
  • Un yogur natural sin azúcar.

Merienda.

  • 1 melocotón.
  • 1 puñado de pasas.
  • 1 puñado de pipas.

Cena.

  • Ensalada de pasta con atún, maíz dulce y un puñado de brócoli picado o tomates con zumo de limón. Puedes añadirle un puñado de frutos secos sin sal.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.
dieta del limón
Prepara un par de jarras de zumo de limón en agua y depúrate gracias a él

Séptimo día.

En ayunas.

  • Zumo de limón con agua tibia.

Desayuno.

  • Un plato de ensalada de frutas frescas.
  • Un yogur natural con 2 cucharadas de avena.
  • Un vaso leche de almendras.

Media mañana.

  • Una mandarina.
  • Un puñado de frutos secos.

Almuerzo.

  • Un aguacate pequeño.
  • Una ensalada de hojas verdes con zumo de limón, aceite de oliva y aderezo de vinagre balsámico.
  • Una manzana.

Merienda.

  • Una rebanada de pan integral tostado con queso rallado.

Cena.

  • Tortilla hecha con 2 huevos, champiñones y 3 cucharadas de queso rallado bajo en grasa.
  • Verduras al vapor.
  • Un plátano pequeño.
  • Algunas fresas.

1 hora antes de acostarse.

  • Un vaso de zumo de limón con agua tibia.

Recomendaciones.

Como habrás podido comprobar, esta dieta de limón para adelgazar está hecha única y exclusivamente para los siete días que está indicada. No la alargues y no la hagas más de dos veces al año. Ten en cuenta que la base de un cuerpo sano es la alimentación: debes seguir una dieta sana y equilibrada además de hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.

Esta dieta está pensada para limpiar el organismo después de una época de abusos como puede ser la Navidad o unas vacaciones. Y, por supuesto, ante cualquier duda o pregunta, acude siempre a tu especialista.

Te recomendamos leer también: ¿Sabes por qué debes tomar agua con limón en ayunas?


Advertisements