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Hábitos saludables

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5 gestos saludables que te harán superar los atracones de Navidad

Cuando llega el mes de diciembre es inevitable no pensar en todo lo que viene asociado a él: los regalos, los gastos (más excesivos...
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¿No logras descansar bien? Estos hábitos podrían arruinar tu descanso

Descansar bien es fundamental para conseguir tener una buena salud, aguantar la rutina diaria y poder llevar adelante todo lo que nos demanda la...
Tiempo adecuado de la hora de la siesta

¿Por qué es tan importante la hora de la siesta?

Determinar la hora de la siesta es indispensable para permitirle al cerebro descansar, seguir atento y coordinar.  Este periodo de relajación debe tener ciertas...
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Cómo dormir mejor si las preocupaciones no te dejan conciliar el sueño

Dormir bien es clave para una vida feliz y por supuesto para una vida saludable. Sin un buen descanso, largo y reparador, no conseguiremos...
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Plan de recuperación post vacacional: recupérate de los excesos del verano

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Si existe un síntoma molesto es enfermarse de la garganta. Todos hemos pasado por esa molestia en algún momento. Sentir una punzada al comer,...
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