![Cómo adelgazar piernas con 3 deportes específicos Cómo adelgazar piernas con 3 deportes específicos](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2015/11/ciclismo.jpg)
La morfología de cada tipo de cuerpo hace que no todos tengamos las mismas necesidades a la hora de perder peso. Hay quien busca como adelgazar piernas, mientras que otros luchan contra los michelines que se alojan en la barriga de forma permanente. Las cartucheras y la espalda ancha suelen ser otras de las prioridades de quienes buscan moldear su cuerpo a su antojo.
Volvemos sobre un tema que ya ha sido protagonista de Alimentos Ricos en varias ocasiones: adelgazar las piernas es uno de los propósitos más buscados a la hora de perder peso y hoy te hablamos de ello desde un enfoque directo. ¿Qué 3 deportes puedo realizar para tonificar y adelgazar las piernas?
Cómo adelgazar piernas con el deporte
Si buscamos cómo adelgazar piernas o cualquier otra zona concreta de nuestro cuerpo, debemos concienciarnos inmediatamente que sin un ritmo de vida más activo no lograremos nunca los resultados deseados. Cada cuerpo es un mundo y cada uno tiene un lugar concreto donde perder grasa y volumen con más facilidad. Por ello, debemos tratar de ir contracorriente y contraatacar a nuestro metabolismo realizando deportes específicos para reducir la zona del cuerpo que más problemas nos da.
Ciclismo
Si hay un deporte que por tradición está asociado a cómo adelgazar piernas, ese es el ciclismo. Coger la bicicleta vuelve a estar de moda y las peñas ciclistas viven ahora su mejor momento gracias al aumento de sus miembros y la gran variedad de equipamiento deportivo que existe actualmente.
Si tu propósito es simplemente adelgazar las piernas y tonificarlas, no hace falta que te hagas profesional ni te apuntes a ninguna de estas peñas deportivas. Bastará con salir a pedalear al menos 2 veces por semana o, si te da pereza, comprar una bici estática para casa y ponerla frente al televisor para evitar que el aburrimiento te haga arrinconarla y no volver a cogerla. Si vas al gimnasio, opta también por este tipo de aparatos.
![como adelgazar piernas como adelgazar piernas](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2015/11/ciclismo-730x370.jpg)
Fútbol
Solemos relacionarlo con un deporte de hombres, pero este pensamiento es simplemente machista. El fútbol, como cualquier otro tipo de deporte, no entiende de géneros y tanto hombres como mujeres podemos realizarlo sin ningún problema ni barrera. El fútbol es uno de los mejores deportes para tonificar las piernas, eliminando grasa y volumen y aportando músculo.
Además, al ser un deporte de equipo, te ayudará a adquirir un compromiso y no abandonarlo a la primera de cambio, reforzar tus relaciones sociales, conocer gente nueva y pasar un rato divertido mientras descubres cómo adelgazar piernas.
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Running
Al igual que el ciclismo, el running vive también su mejor momento y esto se refleja en los parques a primera y última hora del día y durante todo el fin de semana. Es un deporte que puedes hacer solo o en compañía y para el que no necesitas más equipamiento que una ropa cómoda, unas zapatillas correctas y un botellín de agua para reponer fuerzas.
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Además de esto, te traemos otros 7 ejercicios para adelgazar las piernas.