![Clase de yoga para niños ¿son beneficiosas? Clase de yoga para niños ¿son beneficiosas?](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2016/01/Yoga-para-ninos_2.jpg)
Tan importante como una buena alimentación en los niños es que estén bien ejercitados y se diviertan. La vida que llevamos hoy día hace que estemos cada vez más estresados y nuestros hijos también, ya sea porque les exigimos mucho o llevan un ritmo de vida tan acelerado como el nuestro o porque de forma inconsciente les transmitimos ese estrés que llevamos con nosotros. Una buena forma de que aprendan a relajarse es asistiendo a clase de yoga, ese deporte que tanto nos ayuda a los adultos también puede ser un gran beneficio para nuestros hijos y que complementa a la perfección con otros deportes más activos como por ejemplo el fútbol o la natación. Y si además nos animamos a practicarlo con ellos nos beneficiaremos todos.
![Clase de yoga](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2016/01/Yoga-para-ninos_2-730x370.jpg)
Clase de yoga para niños
Una edad adecuada para que los niños comiencen a ir a una clase de yoga como tal son los tres o cuatro años, aunque desde que son bebés pueden acompañar a las madres en sus ejercicios e incluso hay asanas que se pueden realizar con el bebé encima, con una mochila porta bebés, que además de aportar tranquilidad a madre e hijo refuerza la unión entre ambos.
¿Por qué es buena una clase de yoga para los niños?
Además de aportar tranquilidad y equilibrar cuerpo y mente les hace ser conscientes de su cuerpo, evitar perder elasticidad y relacionarse con otros niños, además de aprender a canalizar su energía de una forma positiva. Como puedes ver una clase de yoga puede ayudar a todos los niños, tanto el que tiene un carácter tímido, que aprenderá a relacionarse con los demás; como el niño que sea muy activo, que aprenderá a relajarse.
En esa edad la clase de yoga debe ser un juego, ya que de ser de otro modo los niños se aburrirían, pero de ese modo consiguen desconectar y eliminar la tensión que puedan tener, que es el objetivo final.
Lo mejor es acudir a un centro especializado en yoga, que tenga clases adaptadas a todas las edades y también que sepan cómo enfocar esta clase de yoga dependiendo de los distintos niños que puedan acudir, para que todos puedan disfrutar de la clase sin problema.
![Clase de yoga](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2016/01/Yoga-para-niños-730x370.jpg)
¿Qué beneficios aporta una clase de yoga a nuestros hijos?
Durante una clase de yoga los niños aprenden a relajarse, a concentrarse y a emplear la respiración para enfrentarse a las situaciones complejas que les puedan surgir. Además consiguen una serie de beneficios físicos y mentales con los que poder complementar su crecimiento de la mejor forma.
Tendrán un mejor desarrollo de sus músculos, aun en formación, aumentando su percepción de los mismos y mejorando su destreza y agilidad. Junto con los músculos aumentará su flexibilidad en las articulaciones y evitará que la pierdan, cosa que suele suceder con la edad. También aprenderán a mantener una postura correcta, lo que ayudará a que su columna vertebral no sufra y se mantenga siempre bien alineada evitando problemas futuros.
Los ejercicios de estiramiento y el aprender a respirar ayudarán en la disminución del estrés de los niños, los enseñará a relajarse canalizando su energía en acciones positivas.
![Clase de yoga](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2016/01/yoga-pekes-730x370.jpg)
Al estar la clase de yoga enfocada especialmente para niños, las actividades les ayudarán a interactuar con sus compañeros y aumentar su autoestima. Desarrollarán la atención y concentración, así como potenciar factores tan importantes como la imaginación, afianzando la personalidad de cada uno y su carácter.
Recuerda complementar el ejercicio de los niños con una alimentación variada, reduciendo al mínimo los alimentos precocinados, comida basura y golosinas, aunque creas que con eso los premias y te dejan descansar un rato es algo contraproducente. En su lugar crea múltiples y variados platos verduras que harán que las adoren y te las pidan a cada momento, y alimentos para evitar la anemia que tanto les puede afectar. Con esta combinación crecerán con una salud de hierro pudiendo enfrentarse a todos los retos de la vida y salir airosos de ellos.
La alimentación en la infancia también puede ser un juego de niños