![Ensalada de aguacate para adelgazar, ¡sí, se puede! Ensalada de aguacate para adelgazar, ¡sí, se puede!](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2016/02/mascarilla-de-aguacate.jpg)
¿Te gusta el aguacate? Seguro que alguna vez te has privado de comerlo porque te han dicho que es muy calórico. Sí y no. Es verdad que, dentro de los llamados alimentos verdes, es uno de los que más calorías aporta, pero también nos da unos beneficios, propiedades y nutrientes impresionantes, lo suficientemente importantes como para que valoremos el hecho de incluirlo en nuestra dieta sí o sí. ¿Qué te parece si preparamos una ensalada de aguacate para adelgazar y a la vez sacarle todo su partido?
Acompáñanos en este artículo y te contamos todo lo que debes saber sobre este tipo de ensaladas verdes donde el fruto tropical del aguacate es el protagonista indiscutible. Toma nota y prepara una receta de las que querrás volver a repetir pronto.
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Cómo preparar la mejor ensalada de aguacate para adelgazar
![aguacate jamon y naranja](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2015/06/aguacate-y-naranja-730x370.jpg)
Si estás haciendo dieta, esta ensalada la puedes comer tranquilamente. Está deliciosa, es muy nutritiva y, aunque tenga algo más de calorías que las típicas que solo llevan lechugas, te ayudará a mantener la dieta y a estar motivado. Sí, es muy importante «engañar» a nuestra cabeza y que olvide que estamos haciendo dieta y nada mejor que hacerlo que utilizar para ello el paladar. ¡Existen recetas ricas y sanas que te ayudarán a adelgazar!
Como te hemos comentado, hoy te contamos cómo preparar la ensalada de aguacate más deliciosa del mundo.
Ingredientes:
- 100 gramos de lechuga
- 1 pepino
- 1 aguacate
- 1 puñadito de semillas de calabaza
- Orégano o albahaca
- Aceite de oliva
- Pimienta negra molida
![Propiedades del aguacate](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2015/03/aguacate1-655x370.jpg)
Preparación:
Vamos a preparar primero los ingredientes. Lava la lechuga para desinfectarla y prepara una «cama» con ella en el fondo del plato o el bol que estés utilizando para tu ensalada. Añade un chorrito (pequeño) de aceite de oliva.
Ahora, pela y trocea tanto el aguacate como el pepino. Con el pepino intenta hacer cubos pequeños y con el aguacate déjalo a la medida que más te guste. Hay quienes desean encontrar un trozo grande de aguacate y quienes prefieren que sean más pequeño.
Espárcelos por el plato y ahora añade otro poquito de aceite de oliva, orégano y pimienta. Por último, hazle un «topping» crujiente a tu ensalada con las semillas de calabaza.
![tipos de calabaza](https://actitudsaludable.net/wp-content/uploads/2015/06/semillas-de-calabaza-730x370.jpg)
¡Y listo! Ya tienes la receta ideal de la ensalada de aguacate para adelgazar, nutritiva y deliciosa. Puedes consumirla sola como cena o plato principal si no tienes mucha hambre o bien preparar el bol y repartir entre los diferentes comensales como acompañamiento del plato principal. Por ejemplo, ligará genial con un trozo de carne a la plancha o incluso con algo más «soso» como arroz blanco o pasta con un poquito de atún.
Aprende a cuidarte y redescubre el placer de consumir ensaladas verdes.
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