La producción de gases y flatulencias es un fenómeno muy común y fisiológico, que pocas veces resulta motivo de preocupación. Sin embargo, en otras ocasiones puede estar asociado a problemas en el intestino. También es el resultado de una mala alimentación, sea cual sea el caso, es necesario conocer los trucos para quitar los gases.

10 trucos para quitar los gases de forma efectiva

No es una enfermedad, pero al hacerse recurrentes pueden resultar molestos. Cuando la salud es buena los volúmenes de gases son mucho menores. No obstante, cuando hay un desequilibrio estomacal, se manifiestan a cualquier hora del día.

1.Consume jengibre

Desde la antigüedad consumir raíz de jengibre es uno de los tratamientos más usados para la digestión. Este alimento no solo ayuda al alivio de la inflación, sino también elimina los molestos aires. Esta recomendación figura como uno de los trucos para quitar los gases más efectivos que existe, puedes masticarlo o preparar infusiones.  

Ingredientes

• 1 taza de agua.
• 4 rodajas grandes de raíz.

Modo de preparación

Se coloca el agua a hervir y se agregan los trozos de jengibre fresco. Ahora deja cocinar por 5 minutos a fuego bajo y ocasionalmente remueve. Al estar listo, permites que se enfríe y lo cuelas. Este té se toma luego de cada comida.

2.Ajo como importante digestivo natural

El contenido nutricional del ajo es tan variado como milagroso, porque reduce de manera significativa la inflamación y el ardor estomacal. Consumirlo crudo es una de las mejores opciones, ya que concentra al 100% sus propiedades naturales.   

Ingredientes

• Ajo crudo.
• Pimienta negra.
• Semillas de comino.
• Agua caliente.

Modo de preparación

Machaca los dientes de ajo crudo hasta que se vuelvan una pasta y agrega una pizca de pimienta negra. Luego, incorporas las semillas de comino y lo colocas en la taza con agua caliente. Dejas que repose y lo cuelas, esperando que se enfrÍe.

3.Semillas de hinojo

Dentro de los ingredientes más usados en la cocina están las semillas de hinojo, debido a  su gran variedad de bondades. Pero además, es ideal para tratar problemas asociados a la inflamación abdominal y exceso de gases en el estómago. Utilizar las semillas de hinojo es uno de los mejores trucos para quitar los gases.

Ingredientes

• 10 gramos de semilla de hinojo.
• Medio litro de agua.

Modo de preparación

• Agrega el agua a una olla, antes de comenzar a hervir agrega las semillas de hinojo.
• Déjalas que hiervan por 5 minutos más.
• Al estar listo cuélalo y deja que repose.
• Bébelo 2 veces en el día.  

4.Té de menta para quitar los gases

Si hay una hierba que funciona para aliviar los problemas digestivos por excelencia es la menta. Las hojas de esta planta pueden masticarse, cuando se comienzan a sentir los síntomas de indigestión o gases. Otra forma de consumirla es mediante un té con miel.

Ingredientes

• 1 taza de agua.
• 5 hojas de menta fresca.
• 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Hierve el agua con las hojas de menta fresca a fuego lento por al menos 5 minutos. Luego de este tiempo retira del fuego y cuela, dejándolo reposar por poco minutos. Finalmente, agrega la miel para endulzar y se bebe, varias veces al día.

5.Té de canela

La canela cuenta con propiedades antivirales y antibacterianas muy efectivas en los trucos para quitar los gases. Aunque se usa en diferentes recetas, tomarla como té es una de las más beneficiosas maneras de consumo.

Ingredientes

• Agua.
• 3 ramitas de canela.

¿Cómo se prepara?

• Hierve el agua con las ramas de canela, cuando esté en punto de ebullición se retira del fuego.
• Deja en reposo y toma por lo menos una taza en el día, luego de la comida principal o antes de dormir.

6.Prepara infusiones de anís estrellado

Las propiedades naturales que tiene el anís, lo convierte en uno de los trucos para quitar los gases más infalibles. Este ingrediente estimula la buena digestión, previniendo los gases en el tracto intestinal. Por si fuera poco reduce la hinchazón y los olores desagradables de la flatulencia.  

Ingredientes

• 5 semillas de anís estrellado.
• 1 taza de agua.

Modo de preparación

Es tan fácil de preparar que solo debes colocar el agua a hervir con las semillas de anís por algunos minutos. Cuando este lista se deja reposando hasta que este tibia. Esta infusión si sufres de gases puedes beberla todos los días, de esta manera los gases desaparecen permanentemente.

7.Toma agua de coco

Además de ser deliciosa y refrescante el agua de coco es uno de los trucos para combatir los gases. Se recomienda tomar un vaso de agua de coco natural, una hora después de comer o durante la tarde. Toma todos los días y le dirás adiós a los molestos gases.  

8.Consume papaya

¿Sabías que la papaya es la fruta digestiva número uno?, pues así es. Contiene una gran cantidad de enzimas esenciales que contribuyen en el proceso digestivo. Lo que influye en la eliminación de la formación de gases.

9.Toma zumo de piña

El zumo de piña es otro de los ingredientes secretos para combatir los molestos gases estomacales. Contiene una enzima digestiva llamada Bromelina que neutraliza la acidez estomacal. Cabe destacar que también funciona como un quemador de grasa natural.   

10.Otras maneras efectivas para eliminar los gases

• Consume en pequeñas cantidades alimentos como: trigo, legumbres, coles, coliflor, pan salvado o carnes grasas. Ya que pueden producir exceso de gases.
• Consume alimentos saludables y naturales.
• Cuando comas, hazlo tranquilamente, sin apuros.
• Aunque la fibra es buena contra el estreñimiento, comerla en exceso puede ser perjudicial. Ya que puede causar pesadez, flatulencias y malestar estomacal.
• Beber infusiones de manzanilla.

Con estos trucos para quitar los gases de forma efectiva no tendrás que volver a preocuparte por problemas estomacales. Con solo revisar los ingredientes que tienes en el hogar puedes combatir los molestos aires, solo recuerda mantener buenos hábitos alimenticios.  

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